Pourquoi méditer ?

Par Célia Bagourd www.holayogacelia.fr

Professeure certifiée de Hatha Yoga

Cours donnés chez Soha Yoga Pilates : les jeudis 18H50 Hatha Yoga.

Selon Jon Kabat-Zinn :

"Méditer est un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l'expérience qui se déploie moment après moment".

Méditer est donc le fait de développer une attention délibérée au moment présent pour cultiver la pleine conscience. C'est sortir du "pilote automatique" pour développer une attention ouverte comme une observatrice / un observateur de son expérience.

La méditation nous permet en premier lieu de voir ce qui se passe en nous avec plus de clarté en accueillant ce qui se présente avec bienveillance.

Méditer est pour moi une grande source de bonheur.

Dans mon quotidien, elle est une pratique nécessaire pour comprendre où j'en suis. Une pratique qui me permet de commencer ma journée en connaissant mon état.

La méditation me relie à moi, elle est une pause pour faire le point sur mon corps, mon mental et mon cœur. 

Je crois qu'elle est très utile dans nos quotidiens souvent surchargés pour ne pas nous oublier, en observant simplement et authentiquement comment on va.

Pour Fabrice Midal, (philosophe, écrivain, fondateur d'une école de méditation) "la méditation répond à notre désir profond".

La méditation est une aventure pour tout le monde qui nous aide à vivre mieux, qui nous permet de nous rencontrer et d'être en meilleure forme physique et psychique.

Méditer c'est rencontrer authentiquement ce qui se passe en nous.  C'est se relier à soi, à son corps, à ses émotions, à son mental, à son cœur avec authenticité.

Elle nous permet d'être plus présent à ce qui se passe en nous pour pouvoir changer notre rapport sur ce que l'on observe.

Car je crois profondément que c'est en écoutant, en observant et en accueillant que les choses peuvent s'apaiser.

Je vous invite à explorer ses nombreux bienfaits (sur la santé physique, santé mentale, sur le sommeil, le stress, etc). 

Sur l'onglet "Méditations" de mon site internet, vous pourrez retrouver 2 petits programmes de méditations guidées en format audio (15 EUR le programme) que je viens de finaliser. 

Et d'autres thèmes sont en préparation :).

N'hésitez pas à m'envoyer votre demande via le formulaire sur le site de HOLA YOGA si vous souhaitez explorer quelques méditations.

J'espère que ces méditations vous plairont et qu'elles vous accompagneront sur votre chemin d'exploration !

Célia Hola Yoga