LES COURS PROPOSÉS : Yoga, Pilates, Gym santé
Des cours adaptés à chacun selon son niveau ou selon sa pratique recherchée,
débutants compris, avec un tarif attractif.
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Petit groupe uniquement, vous serez maximum 8 élèves par cours guidés par des enseignants de qualités principalement professionnels de santé.
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Jetez un œil aux différents cours proposés pour trouver celui qui vous conviendra le plus.
LES COURS ACTIFS : Yoga Pilates
HATHA YOGA
Le Hatha Yoga est un Yoga traditionnel, il se concentre sur l’association de postures « asanas » et de techniques de respirations ou « pranayama » .
Les postures sont travaillées séparément et maintenues.
Cours pour débuter et également adapté
aux plus habitués pour travailler la précision
des alignements des postures.
YOGA VINYASA
C'est un Yoga dynamique, il se concentre également sur l’association de postures « asanas » et de techniques de respirations ou « pranayama » .
Ici, les postures sont enchainées sous un Flow.
Ce cours est plus adapté aux personnes étant déjà familiarisées avec le Yoga.
YOGA ÉVOLUTIF
Cours énergisant évolutif :
Une semaine le cours est présenté sous un Hatha Flow pour bien s’approprier les postures, il évolue la semaine suivante en Vinyasa présentant un flow plus dynamique avec une progression des postures.
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Ce cours est plus adapté aux personnes étant déjà familiarisées avec le Yoga.
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PILATES
Cours visant à recruter et renforcer les muscles
profonds posturaux. Idéal pour prévenir les maux de dos.
Tout public.
Cours convenant aux femmes ayant accouché et ayant entamé
leur rééducation périnéale (il est préférable d'avoir l'accord
de son thérapeute pour débuter ces cours).
YOGALATES = YOGA + PILATES
Un Yoga Vinyasa dynamique associé au Pilates afin de mieux recruter ses muscles profonds posturaux.
Il est préfèrable d'être déjà familiarisé avec une pratique corporelle.
LES COURS DOUX ADAPTES
YOGA DOUX, Yoga thérapie
Les cours de yoga doux, ou Yoga thérapie,
reposent sur un rythme plus lent,
un travail corporel que chacun peut adapter selon ses ressentis,
une expérience des postures à la fois douce et profonde.
Ce cours est un mélange d'Hatha Yoga et de Yin Yoga.
Convient aux personnes souhaitant axer leur pratique sur l’intériorisation, une écoute de Soi, bienveillante, intense.
Ces cours peuvent convenir aux personnes sortant de rééducation, aux femmes enceintes, et aux personnes sédentaires peu à l'aise
avec leur corps.
YOGA PERINATAL DE GASQUET
COURS DE GYM PERINATAL
Cours adapté aux femmes enceintes ou post grossesse pour continuer une pratique en sécurité,
et prévenir les douleurs liées à la grossesse.
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YIN YOGA
Les postures sont tenues sur une durée allant de 1 à 5 minutes
et permettent le relâchement des tissus conjonctifs du corps.
On utilise beaucoup de supports (coussins, couvertures)
pour rendre les postures les plus confortables possibles et
permettre l’intériorisation vers l’état méditatif.
Ces cours peuvent convenir aux personnes ayant des problèmes
de santé souhaitant poursuivre leur rééducation, aux femmes enceintes, et aux personnes sédentaires peu à l'aise avec leur corps.
ECOLE DU DOS
Cours visant à prévenir les maux de dos.
C'est une pratique corporelle avec des notions d'ergonomie,
de posture, de comprehension du bon fonctionnement
de notre dos par le mouvement, le renforcement, et les étirements.
Tout public.
Ces cours peuvent convenir aux personnes ayant des problèmes
de santé souhaitant poursuivre leur rééducation, et aux personnes sédentaires souhaitant reprendre une activité physique.
PILATES DOUX
Renforcement musculaire profond doux et adapté
pour une pratique en sécuritré.
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Idéal pour reprendre une activité physique
après une blessure, une grossesse, pour les personnes
plus agées ou avec des douleurs chroniques.
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GYM DOUCE
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Pratique douce en mouvement avec un travail musculaire autour de la souplesse et de l'équilibre.
Ces cours peuvent convenir aux personnes ayant
des problèmes de santé, des douleurs chroniques, souhaitant poursuivre leur rééducation, et aux personnes sédentaires plus agées.
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LES COURS HORS LES MURS
YOGA SURF AU MOMA SURF SHOP
Cours dynamique de Yoga Vinyasa auquel seront intégrés des techniques spécifiques au surf.
Ce cours se déroule une fois par mois dans un lieu unique, bien plus qu'un Surf Shop :
MÔMA SURF SHOP (moma-surfshop.com)
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Pour personne habituée aux pratiques corporelles, amateur de surf ou pas, initiée au yoga ou débutant!
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HATHA YOGA ERGONOMIQUE A L'ESPACE DE COWORKING LA CORDEE
Cours d'Hatha Yoga, yoga traditionnel, énergisant avec un enchaînement d’asanas (postures) auquel sont intégrées des notions d’ergonomie pour prévenir les maux de dos au travail.
Les places sont ouvertes aux personnes extérieures à l'espace selon les places disponibles après réservation des coworkers.
Les cours se déroulent dans l'espace de coworking La Cordée
(1 CARR Jouaust, 35000 Rennes)
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Espace de coworking Rennes, Place des Lices | La Cordée (la-cordee.net)