Le Chakra Racine, Mulhadara : Stabilité et Sécurité
- solennchojnicki
- 26 mai
- 2 min de lecture
Le chakra racine est le premier des 7 chakras principaux. Il est aussi connu sous le nom de Muladhara en sanskrit.
Il est en lien avec notre connexion à la terre. Étant le premier de nos 7 chakras principaux, il est celui qui nous ancre, il est la base, les racines, des 7 autres chakras.
Caractéristiques du Chakra Racine
Nom sanskrit : Muladhara
Couleur : Rouge
Localisation : Base de la colonne vertébrale
Élément : Terre
Sens : Odorat
Besoin fondamental : Sécurité et stabilité
Organes physiques : Système squelettique, jambes, pieds, colonne vertébrale
Corps énergétique : Corps physique
Expression : "J'ai"
Affirmation positive : "Je suis en sécurité."
Signes d'un Chakra Racine Ouvert
Sentiment de sécurité et de stabilité
Confiance en soi et en l'avenir
Capacité à se sentir enraciné et connecté à la terre
Signes d'un Chakra Racine Sous-Actif
Sentiment d'insécurité et d'anxiété
Manque de confiance en soi
Difficulté à se sentir enraciné et stable
Signes d'un Chakra Racine Sur-Actif
Rigidité et inflexibilité
Attachement excessif aux biens matériels
Peur du changement et de l'inconnu
Nous vous proposons de découvrir la construction d’une séance de Yoga pour tendre à harmoniser le chakra racine par Solenn de Soha Yoga Pilates :
Pranayama, la respiration, le Tri-bandha : Travail de la rétention du souffle (kumbhaka) avec l’association des trois bandhas (verrous énergétiques) Mula Bandha, Uddiyana Bandha et Jalandara Bandha
Méditation : Asseyez-vous en tailleur, fermez les yeux. Vous pouvez visualiser une boule lumineuse de couleur rouge, au début de votre colonne vertébrale, au centre de la base de votre bassin, qui se charge et s’intensifie à chaque inspiration. Sur chaque expiration des faisceaux lumineux y s’en dégagent et deviennent des racines s’étendant de la base de votre colonne vertébrale jusqu'au centre de la terre. Sentez la stabilité et la sécurité que cette connexion vous apporte. Laissez raisonner en vous cette affirmation positive :
« Je suis en sécurité et j’ai confiance en moi »
Asanas, les postures :
Posture de la guirlande : Malasana
Posture de la déesse : Utkata Konasana
Posture allongée pied en main A et B : Supta Padangusthasana A et B
Posture du grand écart : Hanumanasana
Posture de la grenouille : Mandukasana
La proposition de cette séance tend à harmoniser votre chakra racine et vous permettra d'avoir une bonne base pour pouvoir travailler sur le reste de vos chakras.
Le but étant d'aligner et d'accorder chacun de nos chakras.
Le prochain article est à venir, nous explorerons le 2éme chakra : Le chakra Sacré.
SOURCE
« Manuel des chakras » Shalila SHARAMON, Bodo-J. BAGINSKI
« Le guide des chakras » Georgia Coleridge
Manuel 200H Hatha Yoga Teacher Training de Samyak Institute of Yoga & Ayurveda
Merci beaucoup pour ce travail, ça donne envie de travailler son chakra racine