Le Chakra Sacré, Svadhisthana : Plaisir et Créativité
solennchojnicki
30 oct. 2025
3 min de lecture
Le chakra sacré est le deuxième des 7 chakras principaux. Il est aussi connu sous le nom de Svadhisthana en sanskrit.
II est en lien avec notre créativité, notre sexualité, nos émotions, par conséquent avec notre joie de vivre, notre relation aux autres, et notre capacité à donner et recevoir du plaisir.
Caractéristiques du Chakra Sacré
Nom sanskrit : Svadhisthana
Couleur : Orange
Localisation : Bas-ventre, un peu en dessous du nombril
Élément : Eau
Sens : Goût
Besoin fondamental : Plaisir et créativité
Organes physiques : Système reproducteur, reins, vessie
Corps énergétique : Corps émotionnel
Expression : "Je ressens"
Affirmation positive : "Je suis créatif et passionné."
Signes d'un Chakra Sacré Ouvert
Capacité à ressentir et exprimer ses émotions
Créativité et passion
Plaisir et satisfaction dans les relations intimes
Signes d'un Chakra Sacré Sous-Actif
Manque de créativité et de passion
Difficulté à ressentir et exprimer ses émotions
Problèmes de libido et de satisfaction sexuelle
Signes d'un Chakra Sacré
Sur-ActifHypersensibilité émotionnelle
Dépendance aux plaisirs sensuels
Comportements addictifs
Propositions pour d’une séance de réharmonisation
Nous vous proposons de découvrir la construction d’une séance de Yoga pour tendre à harmoniser le chakra sacré par Solenn de Soha Yoga Pilates
Pranayama : Le kapalabhati, La respiration de Feu : de traduction du sanskrit « le crâne qui brille », est un travail actif de la respiration sollicitant le bas ventre avec une inspiration active et une expiration passive. Le but est de purifier le corps et le système respiratoire, afin d’activer la circulation de l’énergie.
Méditation : Asseyez-vous en tailleur, fermez les yeux. Vous pouvez visualiser une boule lumineuse de couleur orange, votre bijou intérieur en dessous de votre nombril, qui se charge et s’intensifie à chaque inspiration, tel une étoile secrète étincelante. Sur chaque expiration des faisceaux lumineux et chaleureux y s’en dégagent, alimentant votre flamme intérieur. Sentez la créativité et la passion qui s'éveillent en vous. Laissez raisonner en vous cette affirmation positive :« Je ressens, je laisse s’exprimer mes émotions et ma créativité »
Asanas, Postures de Yoga :
La planche : Dandasana Le sphinx : Salamba Bhujangasana L’arc : Dhanurasana Le demi pont : Setu Bandhasana et ses variations d’évolution en inversion Le demi pont : Setu Bandhasana et ses variations d’évolution en inversion Le demi pont : Setu Bandhasana et ses variations d’évolution en inversion Le poisson : Matsyasana Le poisson : Matsyasana variation papillon Le poisson : Matsyasana variation active
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«Oui, absolument ! J'ai commencé à assister à ces cours il y a quelques semaines et j'ai remarqué que mes sensations d'ancrage se sont renforcées. Travailler consciemment sur le chakra racine crée une base solide, et ça rend beaucoup plus facile de suivre les flows dynamiques ensuite. Pour moi, même un petit moment de pratique régulière suffit pour sentir l'alignement. D'ailleurs, certains participants, comme moi, ont aussi trouvé intéressant de relier ces sensations à des moments de réflexion plus légers, et c'est là que je me suis surpris à sourire en pensant à Julius Casino – ça semble totalement hors sujet, mais pour moi, ça symbolise juste ce sentiment de stabilité inattendu et ludique dans la vie quotidienne 🙂.
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L'hiver ici au Canada a tendance à bloquer mon énergie créative. Parfois, pour décompresser et me vider la tête, je me tourne vers des divertissements rapides sur des sites comme casino en ligne au Canada . Cependant, lire votre guide sur le chakra sacré m'a fait réaliser que je dois ramener de la fluidité dans mon corps par le mouvement conscient. Je vais tester ces postures d'ouverture des hanches dès ce soir. Namasté !